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2001/09/01(土)23:17
 近ごろ耳にするコンドロイチン。配合されている健康食品や医薬品も数多く見かけるようになりました。

 コンドロイチンはギリシャ語で「軟骨」を意味する「コンドロス」を語源とするムコ多糖類の一種。1861年に牛の軟骨から発見された物質で、皮ふのほか、軟骨や結合組織、粘液などほとんどの内臓や組織に含まれ、骨と骨の摩擦を防ぐクッション的な役割も担っています。

 しかし年齢とともに体内でコンドロイチンをつくれる量が低下し、不足しがちに。膝や関節に不安を感じる原因となってしまうのです。コンドロイチンを多く含む食品を積極的に摂り、しなやかな関節を保つよう心がけましょう。鶏の皮、ナマコ、ウナギ、ハモ、フカヒレ、納豆、ヤマイモ、オクラなどに多く含まれています。

 コンドロイチンを食品で摂る時は、カロリーオーバーに注意。鶏の皮やウナギなどは比較的高カロリーです。健康食品はカロリーを気にせず、手軽に摂取することができますが、妊娠中の方やぜんそくを持っている方は飲めないなどのルールがあります。お医者さんに通っている方は、相談してから飲むと安心です。

 老化防止や美肌効果もあることがわかり、さらに注目が集まっているコンドロイチン。しなやかなカラダとハリのあるふっくら肌づくりに貢献してくれそうです。
※参考:独立行政法人 国立健康・栄養研究所 
     ゼリア新薬工業株式会社 
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